Что такое босо обувь?

Чтобы обувь по праву считалась босоногой, она обязана быть сверхгибкой и без усилия сгибаться по всей длине и во всех плоскостях. Чтобы понять держите вы барфут или нет нужно скрутить ботинок в «трубочку». Скручивается - значит барфут. Не согнулся вообще или «переломился» только в одном месте - значит нет.

Босоногая обувь призвана максимально приблизить ходьбу человека к ходьбе босиком. Ведь изначально функция обуви состояла в том, чтобы защитить стопу от механических повреждений при ходьбе. А не забрать у мышц стопы их работу и переложить её на всякие супинаторы и прочие «ортопедические» штуки.

Босо обувь обязательно имеет широкий мысок. В зависимости от размера это около 10 см для взрослого, и 8 см для ребенка (6 лет). Пальцы в обуви лежат свободно и расправлено.

20-25 лет пальцы ежедневно засовываются в туфли с узким мыском, приспосабливаются, и сами принимают нужную туфлям форму. В итоге мы имеем все эти косточки, шишки, кривые пальцы, набегающие друг на друга, молотообразные искривления и прочие кошмары. При желании можно посмотреть в интернете фото по запросу деформация пальцев ног и ужаснуться.

Кто-то скажет: «Это генетика!»
Генетика говорит о наследственной предрасположенности к заболеванию. Но согласитесь, предрасположенность - это еще не болезнь, а только вероятность. Кратно повышается она в том случае, если и гены, и среда действуют в одном направлении. Пока мы не можем менять гены, но мы можем изменить условия среды, чтобы снизить риски.

Самые быстрые бегуны мира и самые результативные футболисты (чья профессия в ногах) - это как известно африканцы и бразильцы, люди, которые в связи с их культурой как минимум всё детство провели босые. Поэтому байки о том, что без каблука, супинатора и жесткого задника ходить вообще нельзя, особенно детям, оставим кому-нибудь другому. Включаем логику, критическое мышление, или гуглим современные мировые исследования.

Существует рекомендация переходить на босоноги постепенно, начиная с недолгих прогулок. Я, честно говоря, проштудировав всю информацию, насмотревшись фото деформации стоп в интернете и надев барфуты - просто не смогла уже ходить в узкой обуви. Когда я руками сжала себе пальцы, чтобы своими глазами увидеть, что они претерпевают, чтобы влезть в туфли или оксфорды, мне стало дурно. Поэтому я как надела барфуты впервые так больше ничего другого носить не стала.

Первые два месяца у меня болели стопы сбоку от основания мизинца и до середины стопы. В результате ношения обычной обуви мизинец всегда прижимался к другому пальцу и лежал в согнутом вбок и вниз состоянии. Что привело к его частичной атрофии. Он значительно потерял подвижность, и «жил» почти как прибылок у кошек, не участвуя в ходьбе. Мышцы этой стороны стопы соответственно тоже. Поэтому, заработав заново, они и болели, как я понимаю. В остальном ходьба давалась очень легко и приятно.

Через два месяца все дискомфортные ощущения пропали. Стопы, пальцы и ноги чувствуют себя прекрасно. Стопа в районе пальцев стала постепенно расширяться. Большой палец чувствует себя свободнее, а мизинец потихоньку отлипает от соседнего пальца.

Ценник на босоногую обувь сейчас немаленький (от 15 тысяч рублей), да и достать её в нынешних реалиях совсем непросто. Мне очень хочется популяризовать босоноги, чтобы российские производители присоединились к мировому тренду на здоровье ног и начали изготавливать минималистичную обувь по доступным для людей ценам.